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Otro ejercicio con bola para pelvis, abdomen y cadera

zoomin
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Te presentamos un segundo ejercicio con la bola suiza para trabajar pelvis, abdomen y cadera. Nos referimos en concreto a los abdominales oblicuos, rectos y transversales, así como al músculo psoas mayor y el músculo iliaco. Ponte de rodillas y sujeta la bola, esta vez, con los codos, en 90 grados.

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