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4 Ejercicios con pelota de Fitball o pilates para trabajar las lumbares.
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10:41

4 Ejercicios con pelota de Fitball o pilates para trabajar las lumbares.

fisioonline hace 3 meses

En este vídeo os enseñamos 4 formas diferentes de trabajar la zona lumbar con un pelota de fitball o también conocida como pelota de pilates.Estos ejercicios están específicamente encaminados para flexibilizar y trabajar la columna lumbar. Ademas se obtendrá mediante ellos una decoaptación de la zona lumbar obteniendo beneficios para los discos inter vertebrales Puedes ver mucho más aquí:MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVAhttps://www.youtube.com/watch?v=XYH6Mki3rVo&list=PL9EFHeQqoLmu3p-uMnxyTGiuyOOHIgfLHPuedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsp9ynCYZTUvjWK1OxURbFMAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8rc1oRM&list=PL9EFHeQqoLmt4WtWrJCUS0An56laAFswUMAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtN1mRq9TJvAH35ZUR91TdGMAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4MAS HIPOPRESIVOShttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRrsa2hyM&list=PL9EFHeQqoLmuz9B1Q0GVZ7ymnogvc-IQ
Formas fundamentales de estirar los isquiotibiales.
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13:15
Rectificacion cervical. Ejercicios, auto-masajes y estiramientos para aliviar el dolor
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23:03

Rectificacion cervical. Ejercicios, auto-masajes y estiramientos para aliviar el dolor

fisioonline hace 4 meses

Con vídeos sobre ejercicios, automasajes, estiramientos y explicaciones sobre tratamientos, causas y síntomas de numerosas patologías y lesiones, Fisioterapia-online es el mayor canal de habla hispana en el mundo de la fisioterapia y la salud en general con más de 1500 vídeos subidos.Puedes ver mucho más aquí:MAS AUTO-MASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbkszKQ0lY&list=PL9EFHeQqoLmsZTLNI-KfvXC6DNeJhg1gMAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsp9ynCYZTUvjWK1OxURbFMAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8rc1oRM&list=PL9EFHeQqoLmt4WtWrJCUS0An56laAFswUMAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtN1mRq9TJvAH35ZUR91TdG
Artrosis lumbar. Tatamiento con ejercicios, auto-masajes y estiramientos
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17:22
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15:03

10 Consejos fundamentales para mejorar el estrenÌimiento.

fisioonline hace 4 meses

Con vídeos sobre ejercicios, automasajes, estiramientos y explicaciones sobre tratamientos, causas y síntomas de numerosas patologías y lesiones, Fisioterapia-online es el mayor canal de habla hispana en el mundo de la fisioterapia y la salud en general con más de 1500 vídeos subidos.Puedes ver mucho más aquí:MAS AUTO-MASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbkszKQ0lY&list=PL9EFHeQqoLmsZTLNI-KfvXC6DNeJhg1gMAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsp9ynCYZTUvjWK1OxURbFMAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8rc1oRM&list=PL9EFHeQqoLmt4WtWrJCUS0An56laAFswUMAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtN1mRq9TJvAH35ZUR91TdG
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16:21

Cómo corregir la postura de los hombros caÍdos mediante ejercicios, auto-masajes y estiramientos

fisioonline hace 5 meses

Con vídeos sobre ejercicios, automasajes, estiramientos y explicaciones sobre tratamientos, causas y síntomas de numerosas patologías y lesiones, Fisioterapia-online es el mayor canal de habla hispana en el mundo de la fisioterapia y la salud en general con más de 1500 vídeos subidos.Puedes ver mucho más aquí:MAS AUTO-MASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbkszKQ0lY&list=PL9EFHeQqoLmsZTLNI-KfvXC6DNeJhg1gMAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsp9ynCYZTUvjWK1OxURbFMAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8rc1oRM&list=PL9EFHeQqoLmt4WtWrJCUS0An56laAFswUMAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtN1mRq9TJvAH35ZUR91TdG
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10:46

SiÌndrome del piramidal. Tratamiento con ejercicios, auto masajes y estiramientos.

fisioonline hace 7 meses

Te ofrezco en este video una rutina de ejercicios auto masajes estiramientos para tratamiento el síndrome del músculo piramidal o piriforme en la cadera.Puedes ver mucho más aquí:TODO SOBRE EL CORREDORhttps://www.youtube.com/playlist?list...MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVAhttps://www.youtube.com/watch?v=XYH6M...MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS SOBRE BEBES Y NIÑOShttps://www.youtube.com/watch?v=owVpM...MAS HIPOPRESIVOShttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRr...Casi todos los enfoques de tratamiento para el síndrome del piriforme incluirá un enfoque en el cuidado y progresivamente estirar el músculo piriforme.Estiramientos para el síndrome piriformeUna serie de ejercicios de estiramiento para el piriforme, isquiotibiales y extensores de la cadera puede ayudar a disminuir los síntomas dolorosos a lo largo del nervio ciático y devolver el rango de movimiento del paciente.Ver nervio ciático y la ciáticaPiriforme se extiendeHay un número de maneras de estirar uno de músculo piriforme. Dos formas sencillas incluyen:Acuéstese sobre la espalda con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas. Tire de la rodilla derecha hasta el pecho, sujete la rodilla con la mano izquierda y tire de ella hacia el hombro izquierdo y mantenga el estiramiento. Repita el procedimiento para cada lado.Acuéstese sobre la espalda con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas. Apoye el tobillo de la pierna derecha sobre la rodilla de la pierna izquierda. Tire el muslo izquierdo hacia el pecho y mantenga el estiramiento. Repita el procedimiento para cada lado.Cada estiramiento del piriforme se celebre durante 5 segu
Rutina Estiramientos para sentirte mejor en 20 minutos.
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13:11

Rutina Estiramientos para sentirte mejor en 20 minutos.

fisioonline hace 8 meses

En este video te enseñamos una rutina de estiramientos para sentirte mejor realizaremos ejercicios para la para la cifosis dorsal estiramientos de la cadena posterior estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales,estiramiento de cadenas cruzadas y estiramientos de gemelos.Puedes ver mucho más aquí:TODO SOBRE EL CORREDORhttps://www.youtube.com/playlist?list...MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVAhttps://www.youtube.com/watch?v=XYH6M...MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS SOBRE BEBES Y NIÑOShttps://www.youtube.com/watch?v=owVpM...MAS HIPOPRESIVOShttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRr...Los beneficios de estiramientoEl estiramiento, en su forma más básica, es una acción natural y automático. La gente a menudo se extienden por instinto después de despertar del sueño o después de largos períodos de inactividad. Mientras que los beneficios del ejercicio diario son numerosos y bien conocidos, los beneficios de una rutina regular de estiramiento son mucho menos enfatizaron pero igual de importante. La incorporación de estiramiento en sus entrenamientos diarios o en su día regular en su propia es tan importante para la salud y el cuerpo funciona como ejercicio regular. Para El Cuerpo El beneficio más establecido y obvia de estiramiento es ayudar a mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento. A medida que el cuerpo envejece, los músculos pueden llegar a ser más apretado y el rango de movimiento en las articulaciones pueden ser minimizados. A falta de flexibilidad puede causar el movimiento a ser más lento y menos fluido, haciendo un individuo más susceptible a las lesiones musculares u otras lesiones de
Rutina de estiramientos para sentirte mejor en 5 minutos.
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Rutina de estiramientos para sentirte mejor en 5 minutos.

fisioonline hace 9 meses

En este video te mostramos una rutina de estiramientos para que te sientas mejor en cinco minutos, realizaremos estiramiento que Cadena posterior, estiramiento combinado psoas e isquiotibiales, estiramiento de cadenas cruzadas Y por último un ejercicio para la cifosis dorsal baja.Puedes ver mucho más aquí:TODO SOBRE EL CORREDORhttps://www.youtube.com/playlist?list...MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVAhttps://www.youtube.com/watch?v=XYH6M...MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS SOBRE BEBES Y NIÑOShttps://www.youtube.com/watch?v=owVpM...MAS HIPOPRESIVOShttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRr...Estiramiento: Enfoque en la flexibilidadBeneficios del estiramientoLos estudios sobre los beneficios del estiramiento han tenido resultados mixtos. Algunos muestran que el estiramiento ayuda. Otros estudios muestran que el estiramiento antes o después del ejercicio tiene poco o ningún beneficio y no reduce el dolor muscular después del ejercicio. Los estudios han demostrado que el estiramiento estático realizado inmediatamente antes de un evento de sprint puede disminuir el rendimiento en un pequeño grado.Se necesita más investigación, pero algunos beneficios del estiramiento se cree que son:Mejorar el rendimiento deportivo en algunas actividadesDisminuir el riesgo de lesiones basados ââen la actividadEl estiramiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad y, en consecuencia, el rango de movimiento en las articulaciones. Mejor flexibilidad puede mejorar el rendimiento en actividades físicas o disminuir el riesgo de lesiones, ayudando a sus articulaciones se mueven a través de su rango completo de movimiento y permitiendo a los músculos a
Rutina de estiramientos para sentirme mejor en 10 minutos.
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10:13

Rutina de estiramientos para sentirme mejor en 10 minutos.

fisioonline hace 9 meses

En este video que mostramos una rutina de estiramientos en 10 minutos que hará que te sientas mejor realizaremos ejercicios para la cifosis dorsal baja, estiramientos de cadena posterior ,estiramientos combinados, estiramientos de psoas e isquiotibiales, estiramiento de cadenas cruzadas, estiramientos de gluteo y piramidal o piriforme.Puedes ver mucho más aquí:TODO SOBRE EL CORREDORhttps://www.youtube.com/playlist?list...MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVAhttps://www.youtube.com/watch?v=XYH6M...MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS SOBRE BEBES Y NIÑOShttps://www.youtube.com/watch?v=owVpM...MAS HIPOPRESIVOShttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRr...

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